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一段时间以来

这个字突然成为网红

无论是朋友圈

还是综艺节目中

字出现的频率十分高

特别是脱口秀大会,人们每分每秒都能收获到不同的笑梗爆点,伴随着欢笑声,让身心从紧张忙碌的状态中放松下来。

笑梗对人的身心有益处,但是有的“梗”却能让人心跳加速,猝不及防!给人的健康带来极大伤害。这,就是心梗

潜伏的杀手心梗

近年来

急性心梗已经成为

现代社会健康的第一杀手

世界上有太多的名人都因心梗而倒下,像球王马拉多纳,知名作家林清玄,麦当劳前CEO吉姆·坎塔、500亿身家的扬子江集团董事长徐镜人…

前几天又看到一则让我十分惋惜和遗憾的新闻,著名的演员刘伯勋因心梗去世,年仅41岁。其实,心梗这种突发性疾病离我们近在咫尺。

心梗是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。伴有剧烈而持久的胸骨前后疼痛,并发心律失常、休克以及心力衰竭,严重危及生命。

《中国心血管病报告》显示,中国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,全国总心血管病患者达2.9亿,死亡比例在三成以上。

更为可怕的是,心梗已呈现越来越低龄化的趋势。据央视新闻此前报道,中国每年约100万人发生急性心肌梗死,每3名心梗患者中就有1人死亡,死亡率超过50%,许多30岁,甚至是20岁的人群中都有人发病。

来病如山倒

去病如抽丝

心肌梗死危险因素有一个榜单,前三名包括三高、吸烟和年龄增长。

而心梗年轻化的最主要原因则是糖代谢异常、缺乏运动、精神紧张、蔬菜水果摄入不足、暴饮暴食、过劳、久坐、酗酒、肥胖、抽烟等不良生活习惯,合并了高血压、糖尿病、高脂血症等心血管危险因素导致而成。

这些导致心梗的深层原因,究其根本就是现代社会中,生活的节奏飞快,生活压力巨大,人们急需要能快速释放自我的调整方式寻求刺激。

现在工作之余的娱乐生活越来越丰富多样化,但是浪费生命无意义的,像玩游戏,刷视频,网聊和剧本杀等等,刺激人们的感官,满足人们的初级欲望,使许多人被动活着。不能自拔者大有人在,更多人处在毫无节制,全无自律的被动消费中,却全然不知。

为之付出的代价就是,在不知不觉中消耗生命,牺牲健康,就像快要磨断的绳子,在断开之前,一切看似正常,但是日复一日消耗以及超负荷运转,终会在某一刻突然崩断。

抢救心梗的黄金时间120分

突发心梗

要立即呼叫120

抢救心梗

必须要在120分钟内的

黄金时间

就完全可以挽救心梗病人

预防心梗必须要自觉和自律

预防永远比治疗重要。

著名的世界性医学机构研究表明,90%的心梗可以预防。

坚决不吸烟

权威医学研究表明,发生急性心肌梗死的青年男性中有吸烟习惯的达78%。

戒烟可以迅速降低发生心脏病的风险,效果立竿见影。停止吸烟后20分钟,心率就会下降。

睡眠充足

经常熬夜,会导致植物神经紊乱,极其容易出现心律失常或心肌梗死。据统计,每年在夜间约有30多万人发生急性心肌梗死,20%的心肌梗死发生在午夜至凌晨5点之间。

从中医角度讲,心主藏神,长期不睡觉会导致气血耗伤,引起气血运行不畅,血管就会堵塞,也就是心梗。

调理睡眠是预防心梗的重要一环。改善睡眠后,人体阴阳得以平衡,气力开始恢复,身体出现的各种问题都会逐渐慢慢消失。

规律运动
长期缺乏运动,会使心脏贮备能力下降。如果突然间超负荷运动,就会容易引起心绞痛。规律运动可以减少压力,促进血液循环,减少血栓形成。可以改善心肺功能,有效降低血液中的胆固醇和脂肪,能够有效预防心梗的发生。

健康饮食

不健康的食品和饮食习惯都会给心脏带来诸多隐忧。远离高胆固醇、高脂肪饮食,养成低盐生活习惯,多摄取富含维生素的饮食。

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无论心梗还是脑梗,亦或其他疾病,都与情绪和精神状态有着千丝万缕的必然联系。长期情绪不稳定,会引起血液中的茶酚胺激素持续增高,导致血管受损,引起高血压及心梗。

匍匐是为了高飞

磨砺能让你

更坦然的迎接未来

只要你熬得住寂寞

生活的奖赏总会在不经意间

盛装莅临

生活越是充满苦楚

甚至命运多舛

越是要学会平静和放下

何不马上动起来,来一次让自己畅然的旅行,来一次户外野营荒野求生,面对大自然的挑战,让我们拥有一颗强大的心,勇往直前!

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