北京秋天的叶
是斑斓的
而红叶
是其中最亮眼的笔触
前不久一个偶然的机会，在北京同仁堂人生第一次体验了望、闻、听、切的真实感受。然而触动最大的却是这位名医娓娓道来的身体补水力说！
中医主张的身体补水，即是滋阴润燥，调理新陈代谢，也就是我们经常所讲的身体要健康，首先身体排毒最重要！
水是构成人体的最主要的成分。
人体重量约60%-70%是水。大脑中水分含量高达约75%。血液中水分更是占到约83%，甚至连坚硬的骨骼中也含有约22%的水。可以说，我们不是活在水里，我们本身就是“会走路的盐水”。
老中医越说眼睛越放光彩！
饮用饮料不等于补水，现在市场上各种不健康的手摇杯等高糖饮料泛滥，给消费者身体带来严重的负面影响。
首先要明确，很多不健康的饮料不仅不能为身体补水，反而会因为高糖、利尿而消耗身体水分，并产生“痰湿”这种垃圾。
脾胃虚弱，无法正常运化水液，这些不能被利用的水分和垃圾就会在体内积聚，形成湿气。湿气进一步凝聚，就会变成更粘稠的“痰湿”，这就是中医经常所讲的湿气重的症状。
不健康的含糖饮料，就像给身体这台精密的机器灌入了劣质燃料和粘稠的垃圾。它们不仅无法给身体提供充足的水分，还会堵塞如经络、血管等通道，拖累脾胃发动机，产生大量代谢废物，最终导致整个系统运行效率低下、故障频出，这是罹患各种慢性病的主要原因。
一杯高糖饮料的含糖量常常远超每日推荐摄入量。大量的糖分摄入会导致血糖急剧升高，胰腺必须要分泌大量胰岛素来降糖。
长期如此，细胞会对胰岛素变得不敏感，出现胰岛素抵抗，这是2型糖尿病、代谢综合征的直接诱因。高糖饮料更会加速皮肤的糖化反应，导致胶原蛋白和弹性纤维断裂、硬化，从而使皮肤失去弹性、出现皱纹、长痘和暗沉。
真正的补水，一定要补充纯净的，能被身体有效利用的水分。
老中医已经倾囊相授许久，似乎有些唇干舌燥起来，优雅啜茶之后接着说，体内所有具有滋润、濡养作用的血液、组织液、唾液、汗液、消化液、关节液统称为津液。
津液濡润官窍，滋泽皮肤、毛发和眼睛。津液又是组成和滋养骨髓、脑髓的重要物质。当津液不足时，人的身体就会出现典型的阴虚。中医补水的核心之一就是滋养津液，以维持身体的润泽和阴阳平衡。
选择喝什么，是我们每一天都可以为自己健康做出的最重要、也最简单的投资。回归到清水、清茶，以及天然食物的本味，才是对身体最长情的呵护。
最后，老中医笑呵呵地说道，每天坚持饮用8杯水（每杯约250毫升），100岁见咯！
水在人体内扮演着多重至关重要的角色，堪称最全能的员工。
水是万能溶剂和运输载体。水能溶解各种营养物质，并通过血液和体液将它们输送到全身各个细胞。同时，也会将细胞代谢所产生的像尿素、二氧化碳等废物排出体外。体内所有的化学反应，包括消化、呼吸、光合作用等，都需要在水环境中进行。
水是新陈代谢的关键，它作为介质帮助吸收营养、运输物质、排出废物，体内所有化学反应都在水中进行，没有水新陈代谢就会完全停止。水具有重要生理功能，如调节体温通过出汗散热、润滑关节和器官。人体缺水1%至2%就会口渴，缺水15%可能危及生命，远超过对食物的依赖。
人体细胞和体液的主要成分都是水，如血液含水83%、肌肉含水76%，失去水细胞均会脱水失去生命迹象。在地球上，哪里有水哪里就有生命，一切生命活动都起源于水。因此水是生命之源，万物之泉！
然而，尽管水如此重要，我们却常常忽视它。
全球越来越多地区面临严重淡水危机。工业废水、农业化肥和生活污水的排放，使许多江河湖海受到污染，威胁着生态系统和人类健康。不节水的用水习惯随处可见。
水是生命之泉
不仅仅是
一句诗意的赞美
更是对水
在宇宙和地球上
无可替代作用的科学总结
水不是一种普通的资源，它就是生命本身！
它平凡到无处不在，却又珍贵到无可替代。珍惜每一滴水，保护水资源，不仅仅是为了环境，更是为了我们人类自身的生存和未来啊！
