仁者仁心

2022年7月9日,JOE环保联盟荣获了由新加坡卫生部部长王乙康先生亲自签发的尚仁奖。

这是对JOE环保联盟一直以来为新加坡的环境保护、和谐社会所付出的努力以及所秉承的仁者仁心理念,给予的最高褒扬。

何为仁者

仁,宽厚正直,包容之德

仁者,就是有心德、有良心的人

仁是孔子思想的核心之核心,内涵就是真诚,由真诚而自觉行为,由内而发的行善力量。仁是中国传统的伦理观念,是中国自古以来最重要的伦理范畴,最高的道德准则、人格及哲学境界。

克己为仁

一次,颜渊问孔子何为仁。孔子说,克己复礼便是仁。一日克己复礼,天下归仁。

克己,就是克制约束自己,复礼就是实践礼的要求。如果一个人能克制自己的欲望,使言语行动都合于礼,那就是走在人生正途之上。

爱人为仁

在与他人相处时,要时刻谨记事事为人,怀有恻隐之心,宽容善良,才能达到彼此融洽和谐。

天下大道取于仁义

说仁,离不开义。义是指在别人有难时出手帮助。仁义就是仁爱、爱人、给予、施予正义。

宋代以后仁义成为传统道德的别名,与礼、智、信合称为五常。儒家五常贯穿于中华伦理的发展之中,与五行说的金木水火土,以及五福的平安、健康、幸福、快乐、长寿,合并成为中华文明价值体系中最核心的因素。

仁在爱人,义在正我。用仁爱的德行来对待别人,用道义的规范来约束自己,才能不断地磨砺个人品质,保持自我的身心平衡,实现与他人、与社会相和谐。

儒家的仁说,体现了人道精神。人道主义是人类永恒的主题,适用于任何社会,任何国家和任何时代!

当今的天下格局,疫情肆虐,冲突频发,战事不断。整个人类社会无不充斥着自私自利、漠视生命、种族隔阂。人道渐息,霸权当道,乱象丛生,为祸天下。

要知道人世间一切皆有因果相连。善有善报,恶有恶报,多行不义必然招致恶果的反噬。

只有致力于改善人类社会福祉,使社会风气向正义、正能量转变,创建和谐社会,成就人类命运共同体,才是仁义的最高境界。

此文落笔时,正值新加坡国庆日。当我们在国庆庆典现场,看到漫天璀璨的烟火绽放时,作为一个生活于此,贡献于此的人,内心感到无比幸福和自豪。

回顾往昔,新加坡艰辛地走过了57年的风雨历程。在独立之前,新加坡属于马来西亚联邦,存在着种种的思想意识、意识形态的冲突,极大阻碍了社会以及国家的发展进步。新加坡独立后,正是由于历届政府的集体智慧、严明的法制和高效的行动力,才有新加坡今天的繁荣昌盛。

新加坡政府以法治天下的同时,更是秉承仁者仁心,不遗余力地支持民间社团,使其在社会中发挥进步推动作用,让人与人之间相亲相爱,真正地构建起种族融合、友爱互助的和谐社会。

心梗

一段时间以来

这个字突然成为网红

无论是朋友圈

还是综艺节目中

字出现的频率十分高

特别是脱口秀大会,人们每分每秒都能收获到不同的笑梗爆点,伴随着欢笑声,让身心从紧张忙碌的状态中放松下来。

笑梗对人的身心有益处,但是有的“梗”却能让人心跳加速,猝不及防!给人的健康带来极大伤害。这,就是心梗

潜伏的杀手心梗

近年来

急性心梗已经成为

现代社会健康的第一杀手

世界上有太多的名人都因心梗而倒下,像球王马拉多纳,知名作家林清玄,麦当劳前CEO吉姆·坎塔、500亿身家的扬子江集团董事长徐镜人…

前几天又看到一则让我十分惋惜和遗憾的新闻,著名的演员刘伯勋因心梗去世,年仅41岁。其实,心梗这种突发性疾病离我们近在咫尺。

心梗是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。伴有剧烈而持久的胸骨前后疼痛,并发心律失常、休克以及心力衰竭,严重危及生命。

《中国心血管病报告》显示,中国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,全国总心血管病患者达2.9亿,死亡比例在三成以上。

更为可怕的是,心梗已呈现越来越低龄化的趋势。据央视新闻此前报道,中国每年约100万人发生急性心肌梗死,每3名心梗患者中就有1人死亡,死亡率超过50%,许多30岁,甚至是20岁的人群中都有人发病。

来病如山倒

去病如抽丝

心肌梗死危险因素有一个榜单,前三名包括三高、吸烟和年龄增长。

而心梗年轻化的最主要原因则是糖代谢异常、缺乏运动、精神紧张、蔬菜水果摄入不足、暴饮暴食、过劳、久坐、酗酒、肥胖、抽烟等不良生活习惯,合并了高血压、糖尿病、高脂血症等心血管危险因素导致而成。

这些导致心梗的深层原因,究其根本就是现代社会中,生活的节奏飞快,生活压力巨大,人们急需要能快速释放自我的调整方式寻求刺激。

现在工作之余的娱乐生活越来越丰富多样化,但是浪费生命无意义的,像玩游戏,刷视频,网聊和剧本杀等等,刺激人们的感官,满足人们的初级欲望,使许多人被动活着。不能自拔者大有人在,更多人处在毫无节制,全无自律的被动消费中,却全然不知。

为之付出的代价就是,在不知不觉中消耗生命,牺牲健康,就像快要磨断的绳子,在断开之前,一切看似正常,但是日复一日消耗以及超负荷运转,终会在某一刻突然崩断。

抢救心梗的黄金时间120分

突发心梗

要立即呼叫120

抢救心梗

必须要在120分钟内的

黄金时间

就完全可以挽救心梗病人

预防心梗必须要自觉和自律

预防永远比治疗重要。

著名的世界性医学机构研究表明,90%的心梗可以预防。

坚决不吸烟

权威医学研究表明,发生急性心肌梗死的青年男性中有吸烟习惯的达78%。

戒烟可以迅速降低发生心脏病的风险,效果立竿见影。停止吸烟后20分钟,心率就会下降。

睡眠充足

经常熬夜,会导致植物神经紊乱,极其容易出现心律失常或心肌梗死。据统计,每年在夜间约有30多万人发生急性心肌梗死,20%的心肌梗死发生在午夜至凌晨5点之间。

从中医角度讲,心主藏神,长期不睡觉会导致气血耗伤,引起气血运行不畅,血管就会堵塞,也就是心梗。

调理睡眠是预防心梗的重要一环。改善睡眠后,人体阴阳得以平衡,气力开始恢复,身体出现的各种问题都会逐渐慢慢消失。

规律运动
长期缺乏运动,会使心脏贮备能力下降。如果突然间超负荷运动,就会容易引起心绞痛。规律运动可以减少压力,促进血液循环,减少血栓形成。可以改善心肺功能,有效降低血液中的胆固醇和脂肪,能够有效预防心梗的发生。

健康饮食

不健康的食品和饮食习惯都会给心脏带来诸多隐忧。远离高胆固醇、高脂肪饮食,养成低盐生活习惯,多摄取富含维生素的饮食。

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无论心梗还是脑梗,亦或其他疾病,都与情绪和精神状态有着千丝万缕的必然联系。长期情绪不稳定,会引起血液中的茶酚胺激素持续增高,导致血管受损,引起高血压及心梗。

匍匐是为了高飞

磨砺能让你

更坦然的迎接未来

只要你熬得住寂寞

生活的奖赏总会在不经意间

盛装莅临

生活越是充满苦楚

甚至命运多舛

越是要学会平静和放下

何不马上动起来,来一次让自己畅然的旅行,来一次户外野营荒野求生,面对大自然的挑战,让我们拥有一颗强大的心,勇往直前!

牛奶,危机中拯救了我

今年春天,新冠肆虐申城。

原有的生活节奏突然被打乱,紧接着便进入了为期两个月,令人崩溃的被封控模式。

在物资受限和极度恐慌之中,人们的生活方式衍生出了一种前所未有的全新团模式。从团食物、团生活用品以至于发展到世界之物无所不团。

然而,从小我受到母亲的影响,对牛奶重要性深刻的认识,所以在大家疯狂紧张囤积食物时,我却最大限度地团起了牛奶和酸奶。更为幸运的是,在整个封控期间,我竟然团到了自己最喜爱的唯品牛奶和酪乳酸奶。

在这段艰难的日子,正是每天饮用牛奶和酪乳,才保证了我身体的营养所需,帮助我安定神情,提升睡眠质量,让我体力充沛和精力旺盛。

在解封后,竟然发现自己整个身体肌肉线条和轮廓越发明朗起来。这让我不得不感慨于牛奶对身体健康的重要性。

说到牛奶,没有人不知道。

最早食用牛奶的记录,甚至可以追溯到一万年以前。在漫长的人类历史中,牛奶是所有饮品中陪伴人类时间最长、与日常生活最密不可分的一种营养饮品,重要性甚至可以代替水。

牛奶含有几乎全部已知的维生素及多种免疫活性因子,营养丰富而全面,曾被西方医学之父希波拉底称之为“最接近完美的食品”。

全世界的哺乳动物就多达6000多种,而且这些动物仅仅且完全依靠母乳的营养来源成长和养护生命。

同样,科学检测表明牛奶是人体钙质最好的来源。

几十年前,日本18岁男女青年的平均身高只有162厘米和151厘米。后来日本政府提出一杯牛奶强壮一个民族的号召,大力发展乳业的同时,并明文规定在幼稚园、小学、中学和高中所有的配餐中必须要加入一款牛奶。到了八十年代,18岁男女平均身高已经分别提升至170厘米和160厘米。

在这场被科学界称为人类体质发展的奇迹之中,牛奶扮演了极其至关重要的角色,真不愧为人类健康和生命滋养的福音。

一生不断奶

我认为再也没有比牛奶更让人同时感受味美和保持健康的营养饮品了。《乳品和人生-男人女人一生不断奶》一书中全面详细地介绍了牛奶对人的重要性。

牛奶是人类

健康的卫士

美丽的天使

牛奶是亿万年来

哺乳动物进化后的产物

也是人类生命的营养源

牛奶具有三千种以上的营养有机成分,并且极容易被人体消化和吸收,是最接近完美和最理想的天然食品。

我推荐大家饮用成分无调整3.6UHT杀菌法新鲜原奶。它是指牛奶每100毫升含有3.6克优质乳蛋白和120毫克原生高钙。

牛奶能促进和增强骨骼发育,帮助人体充分补充钙质,提高骨质密度,预防腿部抽筋和骨质疏松。尤其对于处在发育期的儿童来说,牛奶是补钙的最佳选择。

牛奶还能舒缓神经,起到镇静安神的作用。所以,每天睡前喝一杯牛奶,能帮助你调节神经节律,大幅提高睡眠质量。

牛奶含有人类所需要的全部八种必需的氨基酸。500克牛奶就能满足人体每天所必需的全部氨基酸。而且,牛奶所含的乳铁蛋白、共轭亚油酸和多种维生素以及抗癌因子,具有预防癌症的极佳功效。


牛奶富含的优质蛋白极易被人体吸收。这能帮助人体提高机体免疫力,增强骨骼和肌肉力量。同时,又不像肉类那样容易产生脂肪。所以,不用担心常喝牛奶会引起肥胖。如果想要塑身塑形又兼顾充分的营养,牛奶是最佳的饮品。

牛奶富有大量卵磷脂,能促进大脑发育,起到益智以及延缓大脑衰老的功用。

牛奶中富含的乳脂肪、维他命和矿物质,能改善肌肤体细胞的特异性,具有天然保湿、美容养颜以及延缓肌肤老化,去除细纹,增加肌肤弹性的奇效。

越是了解牛奶的益处和重要性,越是想喝上一杯牛奶来舒畅身心。

当我再次满心愉悦地浅尝一口极为细腻香浓的唯品酪乳时,醇香的奶味瞬间在口中弥漫开来。对于热爱酸奶的人来说,那种诱人的奶香根本无法抵御。

静静端详手中精美的奶盒时,再一次被它的独具个性、设计新颖所深深吸引住了。

克莱因蓝的包装简约而大气,纯植物基再循环纸盒,易拆卸的奶杯,耐酸纸勺,无不把慢生活和绿色环保理念深入刻骨。

我在想,天下哪有这种笨方法,拿着一块土地整整闲置五年,只用自然堆肥,除草靠人工,除虫用手捉,有机作物当饲料,让奶牛也能享受,自然美味带来的幸福。


敬畏自然循环,循序渐进的操作,也许是天下最笨的办法,却是对待土地最好的方式。健康美味与回归自然,完美相结合。

当朝阳初升

晨光熹微时

便要起来听听风的声音

风很温柔也有温度

一天中最快乐的

就是喝上一杯

热热的奶茶和加奶咖啡

又有谁可以拒绝这份温暖呢

去开启一个

有阳光的清晨

那是多么幸福惬意的好时光

美好将如期而至

一个多月历尽艰难困苦,

食物、水、自由…

这千年未有的大隔离完全颠覆了人们的认知,限制了人们的想象力!

但是今天

最艰难的时候已经过去…

黎明前,让我们随着这一曲挑动人心的旋律,一起徜徉在外面世界的美意、美情、美景中,用最美的最有仪式感的姿态迎接曙光的来临吧!

让五月生活如诗

过成你喜欢的样子

幸福无法零存整取

我们需要在分分秒秒中去体会

伟大而无私的母爱

沉浸在万物之中

充盈于天地之间

人的嘴唇能发出的最亲情的字眼,就是母亲,最完美的呼唤就是妈妈。

在这特别的时期,我们即将迎来一年一度的母亲节!藉此让我们把美文美乐美图献给天下最伟大的母亲!以表达对我们最亲爱的母亲深深的爱意和无限感恩之情!

我们祈愿

所有的美好如约而至

让生活继续灵动的精彩

让日子像往日一样

令人开怀

愿岁月再无波澜

愿余生没有遗憾

现在是樱花烂漫的季节

自己像空中飞人一样

穿梭于国与国之间

在无数次隔离中,变得坚强,变得适应。我现在特别能真切地体知到大家此时此刻被隔离的心情和感受。

不管生活怎样艰难困苦,只要坚持,只要努力,好日子一定会再回来的。

其实,这是极其特殊的经历和体验。我们为什么不把它当作是一次休养生息,重振旗鼓,整理繁杂思绪的一次机会呢。

来吧,调整好心态,把平常没时间想的事,没有做好的计划,甚至没闲暇去追的剧、读的书,在这个时候,把它们拾起来,细细地品味,好好地享受,妥妥地完成。

今天,我只想陪着大家一起去看看那漫山遍野的樱花,今年是怎样盛开的…

身在京都

恍如历史时空的穿越

不得不惊叹当年那些能工巧匠,是以怎样的毅力,耗费如此浩大工程,把盛唐的长安,完美的诠释和呈现在了远离大陆的海岛之上。

悠悠的白云下,山峦叠翠,碧水如镜。亭台楼榭,雕栏朱漆,石径在幽深的林中一路向上。

别致的庭院静谧而充满禅意

还有那烂漫的樱花无处不在

在这里是那么和谐、忘我、超然。时光仿佛被按下了停止键,一切都慢了下来,静了下来。

洗心,养心,静心,

被抚慰,被疗伤,被治愈

游离糖,有人知道吗

二月的情人节刚过

又迎来了三月白色情人节

人浪漫,巧克力甜蜜

甜蜜是快乐的源泉。

当人紧张、压力巨大、饥饿或心情低落忧闷的时候,糖总能快速帮助我们缓解焦虑,调节心情,瞬间快乐起来。然而这份甜蜜的背后,却隐藏着巨大的健康风险。

大家知道什么是游离糖吗?

游离糖

我们每天日常饮食中,接触最多的便是游离糖。

游离糖是食物中所有的单糖和双糖,如精白糖、蔗糖、糖浆和果糖。曲奇、面包、果汁、豆浆、蜂蜜、饮料、酒类等日常食物中几乎都有游离糖的存在。

糖吃多了会上瘾,并能刺激食欲,人在不知不觉中摄入过多热量,身体变得越来越臃肿肥胖,对身体造成极其严重的不可逆创伤。

世界卫生组织做了一份针对23个国家的健康调查,嗜糖之害,远远超过吸烟的危害。长期嗜高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要缩短15至20年。

嗜糖的危害

高糖饮食能导致炎症、高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、高甘油三酯,这些都是心脏病和动脉硬化的主要致病因素。

游离糖极易被身体自由吸收,并快速进入人体血液循环,致使血糖飙升。此时,胰腺便会一直不断分泌胰岛素来控制血糖,长期以往就会致使胰腺分泌胰岛素紊乱。

胰脏无法正常分泌胰岛素时,葡萄糖便无法进入细胞,无法为其提供能量和营养,血液里的糖分达到一定浓度时,便会形成糖尿病。

为了身体健康,世界卫生组织强烈建议将儿童和成年人的每日糖摄入量控制在总能摄入的10%,不超过40克糖。

要知道一瓶500毫升的可乐就包含53克糖,300多毫升的乳酸菌饮料含糖量便有60克糖。有人会觉得喝天然果汁应该很安全,却不知一瓶500毫升的果汁含糖量竟然高达80克。各种加工面点蛋糕更是游离糖的大本营。奶香浓郁的点心,含糖量基本超过80克糖。

大家都知道糖吃多了对身体不好。但是却抵御不住甜蜜的诱惑。近年来,与天然糖有着相似口味,标榜零糖、零卡的含代糖食品倍受追捧。

代糖不是糖,而是甜味添加剂,包括人工代糖、糖醇类和天然代糖三大类。

人工代糖就包含了我们熟知的糖精、阿巴斯甜和安赛蜜等。糖醇类则有木糖醇、山梨糖醇、甘露醇等,天然代糖则包括糖浆、海藻糖、枣糖等。

代糖的危害

代糖能抑制肠道菌群中的有益种群的生长,导致致病菌数量上升。

国际医学专家数据研究报告证明,当人体每天摄入1.2升代糖饮料后,肠道有益菌群非常明显地出现极速下降,同时多达11种致病菌的数量突现飙升,甚至出现新的致病菌群。

健康的人食用代糖后,血糖及糖化血红蛋白会明显升高。

哈佛大学一项近20 万人的大样本研究表明,每天喝代糖饮料的人群患糖尿病的风险增加了30%,远高于喝含糖饮料患糖尿病的风险。

另一项针对新加坡青少年的研究结果显示,常饮用代糖饮料的青少年,罹患二型糖尿病的风险增加了60%。

这个结果令人震惊和后怕,务必要引起家长高度重视。所以市场最近有人气的、标榜零糖度的饮料,请大家一定要小心!

虽然糖极具诱惑,但人一辈子少吃甚至不吃游离糖,绝对有益健康。淀粉本身就可以在身体当中转化为葡萄糖,足够身体代谢消耗。蔬果富含维生素,同样能为身体提供足够的糖分。

远离游离糖,你的皮肤一定会变得越来越好,并且体态轻盈,容光焕发,充满青春活力!

冬奥会来了

时光匆匆的脚步走入了2022年,虽然疫情仍在全球肆虐,但中国却是多喜临门。充满欣喜的新年,令人期待团聚的春节、精彩绝伦的冬奥会举办,中国女足惊艳夺得亚洲冠军。

面对新冠疫情,以难以想象的坚强意志,采取坚决措施,使世界第一大国成为全球最安全的国家…

这一切都让今年的春天显得格外阳光明媚,春意盎然。2022年的北京冬奥会让中国传统新春佳节的气氛推向了高潮。

如果2008年奥运会开幕式向世界讲述了中华上下五千年的历史,那么这次冬奥会向世人展现的就是中国的未来。

从二十四节气倒计时,到君不见黄河之水天上来,再到重达400吨的冰立方里五环破冰而出,盛开绽放出一朵属于全人类共同的雪花。

每一分钟

都无不注满了

中国文化的元素

完美诠释着

中国人的浪漫

100分钟的开幕式就是中国人的思考和中国人的智慧,是中国人的价值观和哲学思想,是更深层次的文化自信。

2022年,在中国这片古老伟大的土地上,已经发生了天翻地覆的变化,如果中国只有一个方向,那一定就是继续奋勇前进。

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2022冬奥会实现碳中和

绿色冬奥是北京2022年冬奥会的重要理念,全部以环保为核心,来建设场馆设施,使用环保技术支持和绿色能源。

所有场馆均达到绿色建筑标准,赛事全部场馆100%使用可再生资源发电。在各赛区利用绿色新能源,使用电动汽车和氢燃料电池汽车。

点燃奥运圣火的神圣仪式中,使用的高压储氢火炬,更是实现冬奥会历史上首次火炬零碳排放。

餐具是使用生物可降解的玉米、薯类、农作物秸秆等为原料发酵生产出来的,具有耐菌性、阻燃性和抗紫外线性,既健康、安全又环保。

数字技术实验室、人工智能、UI设计、全球首创的北京冬奥列车高铁5G超高清演播室上线。这些空灵浪漫的现代科技,无不向世界宣布,在经历沧桑之后,曾经中国是奥林匹克的参与者和践行者,而未来中国将是推动者和引领者。

北京冬奥会

低碳能源、低碳场馆

低碳交通、低碳办公

具有十分重要

里程碑式的积极意义

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奥运的由来

公元前8世纪左右,古希腊200多个城邦间相互征战。后来,几大古希腊城邦达成了一个神圣休战期的协议,规定每五年在奥林匹亚举行体育竞技比赛,这就是古代奥林匹克运动会。古代奥运起源于战争,同时也遏制了战争,成为人类迈向文明发展最伟大的标志。

第一届现代奥运会于1896年在奥运发源地希腊举行。这是体育精神、民族精神和国际主义精神于一身的世界级运动盛会,象征着世界的和平、友谊和团结。

奥林匹克精神的源头来自古代希腊文明

是人们对强壮体魄力量与健康的崇尚

奥林匹克运动享誉世界的格言更快、更高、更强、更团结,体现了人的坚韧不拔,不屈不挠,永远自我挑战,不断自我突破和完善的生命真谛,是人文精神的传承,给人以生命的启迪。

世界万事万物永远处于运动之中,只有运动才能创造出生命能量。生命在于运动早已深深刻入我们的DNA遗传基因之中。运动不仅给人以强健的体魄,更能塑造出完整的人格。

运动就像人生过程的缩影。这个过程中,人会面对各种身心的煎熬,面对各种障碍和阻力,承受打击和磨难。但是心诚则灵,贵在坚持,坚持到底就是胜利。只有努力下足功夫,在潜移默化中,生命才会悄然改变,最后收获一个你内心期待已久的结果,就像一枚闪闪发光的奥运金牌!

我们一起向未来

风和日丽,万象更新

时光在悄无声息地一点一点流逝,在光阴里却洋溢着我们成长中的喜悦。每个人都在光阴的冲浪中,日益坚强。

再过几天,我们即将迎来农历的新年,每个华人从小盼望的年,春节。

圣诞的烛光柔影还未完全淡去,人们便在盈盈瑞雪中迎来了初春的问候

两年多以来,我们经历了疫情的种种危变,有太多难忘的故事。追忆每一个无关的瞬间,温暖了所有的美好的生活。但接连祥福喜庆的日子相隔紧密,就将忧绪冲淡了许多,内心的喜悦也徒增了许多。

🍊🍊

想起小时候,盼着念着过春节,是孩童时代最快乐、最难以忘怀的时光,许多年过去了,无数个欢声笑语依然萦绕耳旁。

春节是全世界华人最传统的佳节,也是全世界华人情感得以释放,心理诉求得以满足的重要载体,是中华民族一年一度的狂欢节和勇敢的精神支柱。新春贺岁以除旧迎新、纳禧接福、拜神祭祖、祈求丰年等活动形式展开,内容丰富多彩,凝聚着中华文明的传统文化精华。

春节

象征回归的仪式感

阖家团圆

是全球华人最大的心愿

永恒的主题

在外漂泊的人,无论是中国人还是海外华人,每逢新春佳节,结束一年的劳作后,不远万里回到家乡与亲人团聚。家之所在,必心之所往。

春节是华人亲情文化世世代代的薪火相传。

无论时代怎样发展,科技如何飞速进步,甚至斗转星移,沧桑巨变,人与人之间的温情冷暖,家人之间的关怀亲爱,永远闪烁着人性光辉,亘古不变。

新春来临之际,我们要做回最真实的自己。用真情欣赏世间的美好。用真心反思自己,用读书修正自己,用追求寄托自己,让心在成熟与恬淡中,光明、温暖、轻松。

一声新年好,蕴含的是我们对自己所拥有的一切心怀感恩,是对生活抱有的热情、赤诚和自信,以及对未来幸福的向往。我们要将这份美好真诚地传达给身边的每一个人。

在彼此祝福之时,更要将这份对己、对人、对生活、对万事万物的真诚,落实在日常的生活之中。我们所经历的一切美好,都源自于心态的正向转变。心念正直坦荡,人就会精气神具足,相由心生。内心真正保持积极乐观向上的精神,时时鞭策自己,相语言行处处鼓舞他人,如沐春风。

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新的一年,真正的为自己焕然一新吧。

永远保持积极努力向上,有朝一日,自然而然就会见到光明。

新年伊始

每个人

都应该对过去的自己

好好告别

然后继续成为

最美好的自己

新年暖暖的祝福充填了每一个面对阳光的人们。走进新春,我们将迎来新的阳光,迎来春天,迎来生命中又一个绚烂多姿的季节。

新春是人生中辞旧迎新的驿站,愿我们的每一段文字,带着温暖和诚挚的祝福,流入大家的心田。

衷心祝愿大家

在新的一年里

   吉祥安康,万事如意!

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圣诞快乐

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圣诞的瑞雪

舞着浪漫的气息

传递着节日的温馨

圣诞树挂着美丽的问候

传播着快乐的心情

送给大家真诚的圣诞祝福

朋友们圣诞快乐

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每年的12月25日,是基督教庆祝耶稣诞生的日子,被称为圣诞节。历史上第一个圣诞节诞生于公元138年。

在西方国家,圣诞节就像中国的春节,是家人团聚共同享受美好幸福时光最重要的节日。

刚刚迈入十一月,世界各大城市圣诞的气氛和节奏愈发强烈起来。从充满仪式感的教堂中传来悠悠的钟声,震撼人心,抚慰人心,彷佛在赐福于生命。

刚刚迈入十一月,世界各大城市圣诞的气氛和节奏愈发强烈起来。从充满仪式感的教堂中传来悠悠的钟声,震撼人心,抚慰人心,彷佛在赐福于生命。

大街小巷弥漫着欢愉的空气。人们徜徉在绿、白、黄、红交相辉映的色彩之间,沐浴在璀璨灯华光海之中。

每个家庭都以独特的方式拥抱平安夜。一家人快乐地装饰着心仪的圣诞树,分享美食,期盼着圣诞的来临。

在圣诞歌声中,在欢声笑语中,大家尽情地享受着圣诞节日带来的满满的喜悦。

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人类共享的文化符号

圣诞老人

谈起圣诞节,不得不提到圣诞老人、驯鹿、圣诞树和装满礼物的神奇长袜!

圣诞老人的原型来自中世纪时的一位叫作尼古拉斯的主教。

他以善德闻名,助人为乐,常常将装满金币的长袜,从烟囱里投进穷苦人家的壁炉里,暗中帮助他们解决生活的贫苦。人们把这美好的故事,揉入到了具有宗教色彩的圣诞节之中。

说起圣诞老人,人们总会立刻眼前浮现出面带笑容,身穿红衣,佩戴红帽的快乐老人形象。

但最初圣诞老人的装束却是穿着绿色衣服,它象征着春天即将来临,美好的生活就在前方,寓意着希望。

1931年,一位名叫赫顿的设计师为可口可乐设计出了一个身穿大红袍、蓄着白胡子的圣诞老人形象。

圣诞老人的红色,灵感正取自于可口可乐的主题颜色。穿红衣戴红帽的圣诞老爷爷在可口可乐的宣传中大获成功,非常深入人心。

从此,红色圣诞老人便取代了原来绿色圣诞老人的形象,流行于世界各地,延至今天。

不过大家知道吗?这个世界上还真有圣诞老人哦!他们就居住在北欧芬兰的圣诞老人村里。这里的圣诞老人还都拥有国际官方认证资格的呢。

每年圣诞老人村会收到来自世界150多个国家和地区的几十万封信件。圣诞老人们会用8种语言一一回信,给予这些人们心灵慰藉。

圣诞驯鹿

每年圣诞节,驯鹿都要帮助圣诞老人将礼物送给千家万户。

传说中,圣诞老人制作礼物的地方在北极圈,而驯鹿是那里最独特的动物,易驯养、耐寒、耐力好,而且动作迅捷。

圣诞老人的驯鹿一共有九匹,它们各自有着自己的名字。其中八只驯鹿负责拉雪橇,而一头名叫鲁道夫的红鼻头驯鹿负责开路。

相传它的红鼻子就像灯塔一样,穿越层层迷雾,帮助圣诞老人能找到世界上任何一个烟囱。

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圣诞树

圣诞树是圣诞节最重要的标志之一。

无论大到一个国家,还是小到一个家庭,都把装扮圣诞树看作是一项非常重要的仪式。

圣诞树的原型是冬青树。由于树形呈三角状,被基督信徒认为是三位一体的象征。即使在冬天,冬青树依然繁衍生长,所以它象征着长存的生命。

在圣诞树下放礼物,源自东方三博士向婴儿耶稣献礼,象征着信徒们向基督献上生命中最珍贵的宝物。

圣诞树最顶端装饰的那颗闪亮的巨星,则象征着东方三博士在明星的引导下找到了刚刚出生的耶稣。而在家庭之中,只有一家之主才能装点这颗意义非凡的明星。

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圣诞节的中国元素

大家一定不知道,虽然圣诞节是西方的传统节日,但是近些年在中华文化的形象下,注入了越来越多的中国元素。

平安夜大家相互赠送印有平安快乐的苹果,被称为平安果,这是中国人独有、自创的圣诞庆祝方式。寓意着被祝福的人一生平平安安。

在这里开句玩笑,世界上大多数的孩子们都以为圣诞老人来自中国,因为他们从圣诞袜里拿出的礼物90%以上都会写着Made in China!

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人类以耶稣的诞生为公元纪元的分界点,圣诞则象征人类历史和寻求自我生命价值的转折点,如今已成为一个意义非凡的节日,带着世界融合、生命和谐的精神,影响着世界各国的人们。

在地球上,虽然我们的文化习惯、生活方式各有差异,但我们却拥有着共同对幸福美好生活的永恒追求和向往。正是这样一种精神,才使人们对这个世界充满期待,学会包容,赋予生命最真实的感动。

让我们释放久违了的愉快心情,来迎接和赞美这个节日!让我们珍惜把握生命里的每一分钟,大家一起快乐吧!

素昧平生

吃素使人必然健康

吃素是在修身养性

吃素让人懂得珍惜生命

吃素让我们拥有完整的爱

素食生活

让人节奏变得慢下来

让我想起

木心所描述的从前的日子

记得早先少年时

大家诚诚恳恳

说一句是一句

从前的日色变得慢

车马邮件都慢

一生只够爱一个人

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吃素是听天籁之音,回归大自然,是顺应自然规律的最佳生活方式。

如今素食逐渐成为一种势不可挡的流行趋势。每年的11月25日被定为国际素食节。世界各个国家的素食者比例不断上升

仅中国,素食者的数量就高达5000多万。以色列是世界上纯素食人口比例最高的国家。英国的素食人口则达到1500多万,占人口总数的25%。印度的素食者更是高达5亿之多。

吃素带来的身心变化

根据《黄帝内经》记载,人身的气血是从水谷化成的,肠胃最佳的消化对象便是五谷。素食不单是饮食问题,更讲求朴素、内心清净。《道德经》则说,见素抱朴,少私寡欲。素食可以使人清心返璞归真。

从中医角度来说,吃素会使人头脑思路清晰,注意力集中。脾气变得温和,想得开,放得下。

吃素后,身体的感知度会增强,对体内的气血体察更加灵敏。如果你平时常做运动,此时就能体会到更深入的形、气、意相结合的状态,精气神清灵,身心仿佛与大自然界融为一体。

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吃素的益处

植物性饮食可同时改善血糖、体重、血压和胆固醇,这是任何药物都无法做到的。

降低胆固醇

食素能够降低胆固醇,降低高血压以及罹患心脏病的风险。素食者因饱和脂肪酸和胆固醇造成的动脉阻塞比非素食者少26%。

德国素食研究报告发现,素食者罹患心脏病的概率比非食素者降低三分之二,癌症的罹患率比一般人降低一半。

味觉变得敏锐

坚持几周食素后,人的味觉就会开始改变,味蕾对脂肪的敏感性会发生变化。味觉敏锐,会越来越喜欢天然食物的味道,身体会自然抵制加工食品和甜食的诱惑。

增加肠道益生菌

富含膳食纤维的植物性饮食则会增加肠道有益菌,促进新陈代谢。

美颜塑身

食素对于减脂塑身效果卓越。食素之后,体重变化显著,通常在半年里体重会平均减掉2.5公斤。

素食能使血液变为微碱性,把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉,达到自然减肥的目的。经常素食者全身充满生机,脏腑器官功能活泼,皮肤柔嫩、光滑、红润,吃素可以说是种由内而外的自然美容法。

清除毒素

食素能给身体进行大扫除。鱼类含有致癌物多氯联苯和重金属汞,砷,铅,镉,而且这些物质无法通过清洗、蒸煮或冷冻消除。

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合理食素,健康生活

每个人的身体素质不同,决定了饮食方式的不同。只有正确、合理地食素,才能让我们的身心健康。

选择天然少加工的食材,尽量多吃全麦谷物,少吃精细米面。

确保食物均衡多样化,吃足量的蔬果、豆类及全谷类,利用食物互补作用,提高营养的吸收,如全谷类加上豆类可提高蛋白质的利用率。深绿色的蔬菜,如菠菜、苋菜搭配足量的维生素C,可提高铁质的吸收,降低贫血的危险性。

确保每天吃500克蔬菜和200克水果,充分补充维生素C。特别是白菜、油菜等蔬菜中含有丰富的钙元素,务必常备常食。

更重要的是,多注意食物颜色白、红、黄、绿、黑色的搭配交替食用。

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七彩饮食,素昧平生

大自然色彩缤纷,赤橙黄绿青蓝紫。人体所必需的营养素如蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素、水和纤维素等七类,全部都可以在大自然中找到。

白色食物润肺,例如白菜、大豆、莲藕、山药和银耳等。红色食物养心,包括西红柿、红枣、草莓、苹果和南瓜等。黄色食物健脾,有玉米、黄豆和胡萝卜。

黑色食物补肾,可以吃黑豆、黑芝麻和黑木耳。青色食物能护肝,比如韭菜、西兰花等绿叶菜。

植物果蔬随季节的变化而更迭着色彩,发挥不同的功用,提供人体足够的营养所需,保障着我们

的身体健康。

以植物为基础的天然食物是最好的营养来源,拥有各种营养的最自然的形态。

希望我们每一个人都能从天然素食的饮食习惯中受益,心灵充盈,体魄强壮,人人成为钢铁侠!

酸碱中和

酸碱性体质健康理论

被科学证明推翻了

大家知道吗

今天,我们就来一探酸碱体质的真相

 

体质酸碱雨晴表

从真正科学的角度来看,人的体质不能简单地分为酸性或碱性。

人体是一个极其复杂庞大的系统,除了各种紧密协作的器官外,还包括各种体液,如血液、组织液和淋巴液等。

 

我们的身体,从消化系统到排泄系统再到呼吸系统,每时每刻都在精密地控制着酸碱平衡。

肺脏排出二氧化碳,能减少体内挥发性酸的产生。肾脏能起到排酸保碱的作用。而血液中则负责维持体内的酸碱平衡。

人体不同的部位确实有着不同的PH值和酸碱之分,如胃液呈强酸性、尿液呈弱酸性、肠液呈碱性。机体内环境必须具有适宜的酸碱度才能维持正常的代谢和生理功能。

 

身体酸碱时刻

我们可以通过血液检测来判断身体内所处的酸碱环境。

健康人的血液通常呈现弱碱性,PH值维持在7.35至7.45之间。这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用,并使体内的血液循环和免疫系统保持最佳状态,确保人的精力充沛。

但是人在生病或体虚的情况下,血液的酸碱性是会产生变化的,医学上称为酸中毒和碱中毒。

女性在怀孕时的妊娠反应频繁呕吐,丢失大量胃酸,就会造成代谢性碱中毒。

人若不吃主食或糖尿病人无法充分利用碳水化合物,可导致酮症酸中毒。

呼吸道阻塞及肺部疾病等可造成呼吸中枢受抑制,肺里的二氧化碳无法正常排出,便会造成呼吸性酸中毒。

人在激烈运动后,骨骼肌可产生大量乳酸进入血液,改变血液的PH值,偏于酸性。

吃对饮食,长寿无疆

中医学理论讲,人有九种体质,其中只有一种平和质是正常体质,其他八种体质都需要及时调理,以预防疾病发生。

八种体质为

气虚质、阳虚质

阴虚质、痰湿质

湿热质、血瘀质

气郁质、特禀质

女性脸上容易长斑,是血瘀质。糖尿病、高血压病患者是痰湿质,我们应在体质辨识后再对症进行养生。

阳虚体质的人要吃温性的食物,如果食用海参就会发生腹泻。阴虚体质的人需要进补滋阴的食物,如果食用阳补人参就会发生流鼻血现象。

归根溯源

合理的膳食结构

才是保持身心健康的

最关键因素

 

 

食物有酸性和碱性之分

在营养学中,食物有酸碱性之分。

有的食物本身是酸口味,但其性质不一定是酸性,而实际上是碱性的。决定一种食物酸碱性的不是食物的口味,不是食物的PH值,而是食物的灰分,就是食物烧成灰后留下的物质。

酸性食物

酸性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有磷、硫、氯等元素,这些元素溶于水后生成酸性溶液。酸性食物主要包括畜、禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类以及坚果中的花生、核桃、榛子等。

当今现代人们的膳食结构中,每餐摄入过量的高蛋白肉类,却极少吃蔬菜和水果,甚至完全不吃碳水化合物主食。这种过于富足的高嘌呤饮食习惯,就会使血液中尿酸浓度升高。

肉类属于酸性食物,而酸性食物属于高嘌呤食物,经常摄入,人体内脏器官不堪重负,无法排出超量的尿酸,从而导致血液中尿酸飙高,引起高尿酸血症。痛风、肾脏衰竭、肥胖以及各种慢性并发症的根源都是血液中尿酸升高。 

肉类

当血液中尿酸浓度过高时,就会析出尿酸盐结晶,沉积在关节以及其他组织内,引起软骨和滑膜组织发生急性炎症、痛风石。

痛风一旦发作,患者会有撕裂样、刀割样或咬噬样的疼痛感,并伴有关节局部的红、肿、热、痛及功能障碍,引发关节疼痛畸形,严重者导致肾脏损伤。

碱性食物

碱性食物是指食物成灰分后的化学成分中主要含钾、钠、钙、镁等元素,这些元素溶于水后生成碱性溶液,主要包括蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。

我们都知道多吃新鲜的蔬菜水果对健康非常重要。这并非因为它们是所谓的碱性食物,而是因为它们富含各种维持人体健康不可缺少的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。

讲究食物多样化、保证荤素合理搭配是平衡膳食的重要原则。各类食物均含有不同的营养成分,发挥不同的健康作用,扮演不同的重要角色。

一味追求所谓碱性食物,摒弃酸性食物,只能从一个极端走向另一个极端,造成新的不平衡。

只有多样化搭配膳食,保持体内酸碱中和以及身心平衡,才是通往身体健康和高质量生命的关键之路!

医学小知识酮症酸中毒酮症酸中毒是指与酮体蓄积相关的代谢性酸中毒。酮体是脂肪酸在肝脏分解的中间代谢产物。在正常情况下,血液中仅含有少量酮体,在饥饿或患有糖尿病时,由于机体内脂肪分解过多,酮体生成增加,导致酮血症。
糖尿病、过度饮酒、过度节食是酮症酸中毒的常见原因,表现为消化道症状、呼气有烂苹果味。补液是治疗的关键,纠正失水和电解质失衡。

蓝莓蓝莓,我爱你

这个周末我们把最强的紫色食物搬回家一起研究研究

我们熟知的紫色水果有蓝莓、樱桃、紫葡萄…等。但是,野生蓝莓是紫色食物中最狠角色

神奇的野生蓝莓

野生蓝莓对生长环境极为挑剔,仅生长在天然生态的极地森林中,它是世界唯一无法被人工种植的蓝莓品种。

北欧人赞誉它为蓝色贵族,而芬兰森林蓝莓更被誉为健康长生不老灵丹。

野生蓝莓能抵御零下50℃的严寒,根部常年生长在冻土中,果实营养价值极高,是非常罕见的珍稀野果。

野生蓝莓拥有数百万年古老的生存信息,它们适应了地球上每一波气候巨变,拥有上百种不同基因组成的变体。

地球上没有其他植物能够在如此极度艰难恶劣的环境中成长,但野生蓝莓不一样,它是地球上适应性最强的水果,在极度干旱、寒冷和洪水中幸存了下来。

地球上没有其他植物能够在如此极度艰难恶劣的环境中成长,但野生蓝莓不一样,它是地球上适应性最强的水果,在极度干旱、寒冷和洪水中幸存了下来。

野生蓝莓是地球上的头号适应原,是地球上含抗氧化物比例最高的食物,能够激活先天防御系统,提供抗疲劳能量,恢复损伤,减缓衰老。

野生蓝莓拥有多种抗氧化物、花青素、维生素以及氨基酸,其中花青素、维生素高于其他任何一种水果。

大量科学研究证实,花青素是食物链中迄今为止所发现的最强的天然抗氧剂,其抗氧化作用是维生素C的30倍、维生素E的50倍,是有效抑制基因突变、对抗自由基的最理想物质。

野生蓝莓中的抗氧化物尤其强大,能够阻止和逆转氧化过程。

大家都知道自由基是万病之源。现代医学对自由基定义是身体的受损细胞和身体生成的毒素,是导致人体氧化和衰老的元凶。

细胞氧化真正的原因

是毒素导致细胞氧化、分解和死亡

我们每天的生活中到处充满了毒素。清洁剂、空气清新剂、油漆、甲醛、汽车尾气、工厂废气、重金属、农药、辐射…等数不清的毒素,防不胜防。

野生蓝莓是最有效的重金属排毒食物,具有超强的疗愈功能。

科学家经过长期证明这些莓果中有一种尚未发现的植物化学物,它们能像磁铁一样吸附毒性重金属,使其排出体外。

野生蓝莓富含的超级抗氧化物能够保护我们抵御各种毒素的侵害。

野生蓝莓还具有良好的营养保健作用,防止脑神经老化、强心、抗癌、护目、软化血管、增强人机体免疫等功能。

人们很早就发现,一场野火之后,唯一能生长的就是野生蓝莓,此时它们会比以往任何时候都更加强壮。这是野生蓝莓的力量来源!

当大雪纷飞

地冻天寒

酷冬来临之际

也是野生蓝莓

储存营养能量最佳之时

在冰与火中涅槃重生

在逆境中愈发变得精彩

吃上几颗野生蓝莓,相信它也会将这份坚不可摧的精神意志,传递给懂得品尝奇迹之果的每一个人!